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4个动作托高胸部 让它看上大一圈

发表日期:2016-12-21 | 来源 :丰胸网 | 点击数:收听:

  没有任何运动可以使胸部变大!但如果勤于锻炼,集中托高胸部的同时,背部肌肉也会跟着伸展开来,也能让胸部有看起来很大的效果。

  伏地挺身PUSH UP

  锻炼部位:胸部、肩膀、手臂后侧

  “用胸部的力量向下移动,而不是让身体尽可能保持一直线后再靠手臂向下移动。如果觉得做得很辛苦很为难,膝盖也可碰到地板。”

  1、双脚展开呈现趴的姿势后,手臂和膝盖都要伸直。

  为了避免腰部向后弯,上半身、腰部和双腿要维持一直线。

  2.往向下动作至手肘呈现直角,吐气时再次将手臂伸展让姿势回复成第一步骤。

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